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秋季锻炼十大法则  

2014-10-11 13:41:54|  分类: 健身减肥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、注意衣着,防止感冒。
二、及时补水,防止秋燥。
三、做好准备,防止拉伤。
四、循序渐进,切忌过猛。
五、运动保护,预防损伤。
六、晨起锻炼,不能空腹。
七、酒足饭饱,不宜运动。
八、晨跑锻炼,不宜路边。
九、锻炼同时,保证睡眠。
十、调整饮食,增强体力。
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